Dolor de cabeza: un síntoma muy común viajando en avión

Viajar en avión es, para muchos, todo un trastorno en el que se mezclan el miedo y la ansiedad. Claro que, además de ello existe un problema de salud provocado generalmente en los viajes largos llamado Síndrome de la Clase Turista. Un estudio ha determinado que el 6% de los viajeros sufre, además, fuertes dolores de cabeza.

Los factores que pueden favorecer la aparición de cefaleas durante el vuelo son: el estrés, el simple hecho de tener que preparar la maleta a última hora, el temor a no despertarse a tiempo y a no llegar a la facturación y el embarque, o el miedo que en muchas personas provoca el hecho de volar.

Las malas posturas, las contracturas y los dolores cervicales debidos al poco espacio en cabina también pueden derivar en dolores de cabeza, así como los posibles desajustes horarios, los cambios de presión atmosférica y de altitud, sobre todo durante el despegue y el aterrizaje; la mala calidad del aire en la cabina o el ruido del motor.

También influye el ayuno y no respetar los horarios de comidas, sobre todo en el caso de personas proclives a tener ataques de migraña.

Los expertos recomiendan:

• Preparar con antelación el equipaje, para evitar las prisas de última hora.
• Evitar el estrés llegando con tiempo suficiente al aeropuerto.
• Mantener la hidratación: Ingerir regularmente agua o zumos, evitando las bebidas alcohólicas.
• Moverse y cambiar de postura, tanto del cuerpo como de la cabeza de forma periódica y realizar ejercicios musculares para prevenir las molestias musculares.
• Mantener la regularidad del sueño, evitando el insomnio y el exceso de horas de sueño.
• Evitar viajar en ayunas, tomando algo en el aeropuerto y justo antes de subir al avión.
• Estar preparados llevando un analgésico para aliviar la cefalea que puede provocar los cambios de presión.

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