Lo primero que hay que tener en cuenta es que el esquí es un deporte más exigente de lo que parece. Un buen desayuno,abundante en azúcares y en hidratos de carbono, es importante para aguantar el esfuerzo físico que nos queda por delante. Y una bebida caliente también es bienvenida, para entrar en calor lo antes posible y no agarrotarnos.Es muy importante realizar algunos estiramientos antes de empezar a esquiar. El frío es el mayor enemigo de los músculos y realizar movimientos bruscos y violentos sin haber calentado es sinónimo de contracturas y demás lesiones musculares.
Puedes contratar un monitor durante una o dos horas y te enseñará a controlar los movimientos más importantes, sobre todo el modo de frenar. No es nada recomendable aprender por tu cuenta y riesgo, ya que lo más seguro, a parte de los golpes que te des, es que te lleves a más de uno por delante.
Una protección solar es básica e indispensable, de protección total y por toda la cara, que deberás renovar cada poco tiempo. No debes olvidarte de los labios y de los protectores labiales, ni olvidarte tampoco de las gafas de Sol.
Al final de la jornada, unos buenos estiramientos después de esquiar también serán importantes a fin de evitar posteriores calambres, agujetas y molestias.
Tan importante como aplicarte protector solar, será utilizar crema hidratante después de la jornada, para reparar los posibles desperfectos que los rayos del Sol hayan podido hacer en tu piel.
______________________
Puedes leer esta información turística u otras que pudieran interesarte en nuestra sección web de información del viajero.
Puedes consultar nuestra oferta de viajes . Para más información, contacta con nosotros a través de nuestro formulario de contacto o bien llámanos a al 902 239 120. También puedes venir a nuestras agencias de viajes y te atenderemos personalmente.
No hay comentarios:
Publicar un comentario